行程概览
推荐时长：6天5晚
主题：自然奇观+藏族文化体验
预算参考：人均4000-6000元（含交通）
交通指南
- 衡阳→香格里拉：
1. 高铁至昆明（约6小时），转乘飞机直达迪庆香格里拉机场（1.5小时）
2. 或乘火车至丽江（约20小时），换乘旅游专线大巴（4小时） - 本地交通：建议包车（约500元/天）或参加当地纯玩小团
每日行程规划
第一天：适应高原环境
- 上午：抵达后入住独克宗古城周边酒店，推荐松赞绿谷酒店
- 下午：漫步古城龟山公园，转动世界最大转经筒
- 晚上：品尝牦牛火锅+酥油茶，避免剧烈运动
第二天：秘境自然探索
- 全天游览普达措国家公园：
- 徒步属都湖栈道（3.3公里）
- 参观弥里塘高山牧场
- 注意携带氧气瓶和防风外套
第三天：藏传文化深度体验
- 上午：参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫）
- 下午：体验藏族唐卡绘制课程
- 晚上：观看《香格里拉》大型歌舞秀
第四天：峡谷奇观
- 包车前往巴拉格宗大峡谷：
- 乘观光车游览峡谷栈道
- 探访千年菩提树
- 可选宿景区内冰泉养生庄园
第五天：纳帕海环湖之旅
- 上午：纳帕海依拉草原骑马环湖
- 下午：参观尼西黑陶工坊，体验土陶制作
- 傍晚：返回古城选购松茸、藏香等特产
重要贴士
- 高原反应预防：
- 提前一周服用红景天
- 抵达首日不洗澡不饮酒
- 随身携带葡萄糖口服液 - 装备清单：
- 防晒三件套：墨镜+SPF50防晒霜+宽檐帽
- 昼夜温差装备：冲锋衣+保暖内衣
- 药品：晕车药、肠胃药、创可贴 - 文化禁忌：
- 寺庙内不踩门槛、不指佛像
- 转经需顺时针方向
- 天葬台禁止拍照
特色美食推荐
| 菜品 | 推荐店铺 | 区域 |
|---|---|---|
| 牦牛火锅 | 热贡艺人阁 | 独克宗古城 |
| 酥油煎松茸 | 藏家特色私房菜 | 松赞林寺周边 |
| 青稞糌粑 | 康巴秘境餐厅 | 纳帕海景区 |